孕期不适.精油舒缓对策

展品叫做

发布时间:05-22 12:31

孕期不适症状,若孕妈咪不想透过药物缓解,可考虑以使用精油的方式达成效果。

孕期敏感嗅觉有助找到合适香气

怀孕时,每个妈妈都谨慎于所食用的食物与所使用的物品,不过妊娠期间有些妈妈较容易感受到孕期的不适症状,如:怀孕初期的肠胃不适、怀孕中后期的疲倦或难睡等,这些症状虽然皆可凭藉安全的孕期药物获得纾解,但若孕妈咪不想透过药物缓解,都可考虑以使用精油的方式,针对各种孕期不适的症状,温和渐进地达成舒缓效果。

使用精油虽然不像药物如此迅速与明显的发生效用,但透过每日不断地在空间中持续扩香,让精油的精细分子充满整个空间,透过气味讯息持续传递,刺激大脑神经释放紧张、诱发神经反应,就可以温和地透过嗅闻逐渐影响孕妈咪的身心状态,如同进入大自然中被芬多精所围绕般自然,也比较不用担心副作用的问题。

李淳廉老师解释,人体许多不适症状经常来自身心的互相影响,以过敏而言,除了因为免疫系统较敏感(推荐阅读:「3重点」慎选宝宝衣物.爸比妈咪拿好纸笔记下来!)之外,其实也与压力(推荐阅读:提前做好这些事,挥别产后忧郁!)、性格有所相关,例如:个性较急燥,或是压力较大的人比较容易被过敏所困扰,此时,若能透过精油香气舒缓情绪,让身心经常处于放鬆状态,对过敏症状的改善也会有极大的助益,因此,在舒缓孕期的不适症状时,也同样建议孕妈咪可善用精油来缓解孕期不适。 

怀孕期间,妈咪嗅觉敏感度增加,不但嗅觉会改变,身体也会依需要的气味做出选择,因此孕妈咪对于精油的选择应该亲自选购,仰赖灵敏的鼻子挑选自己喜欢的气味,而非一味的依照书中配方建议。 


孕期使用精油.低剂量是原则

李淳廉老师认为,怀孕期间精油的使用应秉持「低剂量」,但须对应个人现况对气味的挑剔,感觉不舒服与不喜欢的精油就避免使用,李淳廉老师曾以亲友与员工做为实验对象,发现每个孕妈咪对于气味的喜好与反应都不太相同,但发现茴香、伊兰、桧木、丝柏;或是茉莉为脂吸法萃取的精油,脂肪酸味道较重时,妈妈可能会比较不舒服,但却不一定每个孕妇皆如此。

李淳廉老师提醒,精油如果都是低剂量使用,例如:使用在扩香中,一天不超过6滴,基本上都属安全,但仍建议下面列出的精油需避免在怀孕期间高浓度扩香或用于按摩,以避免诱发宫缩或刺激荷尔蒙分泌,造成孕期的不适或诱发早产(推荐阅读:早产因素多.安胎要注意什幺?)。 


全孕期不适用于高浓度扩香或按摩

罗勒、茴香、依兰、桦木、冬青木、丝柏、牛膝草、玫瑰、杜松、马郁兰、肉荳蔻、龙艾、百里香。


怀孕初期与妊娠最后1个月不使用

洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰、快乐鼠尾草。 


孕期症状建议配方

除了搭配植物油稀释后进行局部按摩(搭配植物油/基底油,精油约只佔其中的1%~2%),也建议可将精油滴于装有温水的马克杯中直接嗅闻(马克杯扩香法)来缓解孕期不适症状。

肠胃系统(孕吐、胀气、食慾不振):建议可使用薄荷精油加柠檬精油,或是薄荷精油加姜精油。情绪低落:薄荷精油加甜橙精油,可帮助孕妈咪扬升情绪。腰痠背痛:搭配植物油稀释,加入肉桂精油、姜精油与丁香精油各1滴,针对痠痛部位进行局部按摩。水肿:使用葡萄柚精油加杜松梅精油,搭配植物油按摩,丝柏精油的味道较独特,孕妈咪可以喜好决定是否添加。头晕、头痛:建议可使用薰衣草加薄荷,以马克杯扩香法使用。疲倦难睡:使用马克杯扩香法,可选择的精油包含:薰衣草、马郁兰、橙花、苦橙叶等。感冒:以茶树精油加上薄荷精油,或是尤加利精油加薄荷精油,以马克杯扩香法嗅闻。妊娠纹:建议5个月后开始用纯植物油按摩,建议天天涂抹以预防妊娠纹。

文/洪郁钧
採访谘询/国际香草精油经络学会理事长暨CAREIN香草精油学苑创办人李淳廉

#孕妇按摩#芳疗#精油配方#精油精油不适孕妈咪症状建议怀孕薄荷精气味李淳廉


上一篇: 下一篇:
电子网络科技|文化博览|资讯国内|网站地图 通亚娱乐注册登录_沙巴官网体育 万鸿平台注册_摩天城体育 博万通官网_金钻石娱乐app 首存100送100的游戏网站_沙巴官网体育 新濠万利彩登录_必赢贵宾会怎么卸载 大奖888黄金版登录_宝盈bbin客户端 红宝石国际登录地址是多少_信和娱乐app BET9十年信誉玩家首选_金州娱乐登录网址 豪亨博会员登录_v1bet地址 yzc999亚洲城_bet9平台登录网址